Nutrição
· Varie os alimentos dando cor e sabor às refeições. Pratos saborosos podem ser preparados com temperos naturais como: alho, cebola, limão, vinagre, ervas e o colorido pode ser dado pelas frutas e hortaliças que fornecem vitaminas e minerais. · Procure comer em lugares tranquilos, pois emoção e comida andam juntas. Não faça suas refeições […]
Qualidade de Sono
O sono é tão importante para a nossa saúde que recentemente a American Heart Association considerou, baseado em estudos epidemiológicos de grande porte, que o sono ruim é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Todo mundo precisa descansar ao fim do dia. Não importa a rotina, estabelecer um horário para dormir […]
Exercícios Físicos
O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro. A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma […]
